Les pouvoirs de 5 plantes anti-stress extraordinaires.

La phytothérapie : qu’est-ce que c’est ?
Publié le 02/11/2020

La phytothérapie au service de votre bien-être.

  • La médecine classique a développé énormément de solutions contre le stress, l’angoisse, le surmenage et encore d’autres maux actuels liés au rythme de vie que la plupart d’entre nous adoptent dans notre société occidentale.

 

  • Ce stress, lorsqu’il devient chronique, a des impacts négatifs directs sur votre sommeil, peut provoquer des maux de tête à répétition et entraîner irritabilité, fatigue et anxiété.

 

  • Saviez-vous qu’il existe des méthodes anti-stress naturelles, qui consistent en l’utilisation de certaines plantes spécifiques : l’effet est moins immédiat et moins puissant mais tout à fait accessible à tous, suffisant dans la plupart des cas et surtout n’amenant aucune dépendance.

 

La phytothérapie : qu’est-ce que c’est ?

 

  • Vous ne voulez plus avoir recours à des médicaments classiques?
  • Vous avez envie de vous soigner au naturel ?

 

La nature regorge de trésors, nous vous proposons d’en découvrir quelques-uns ci-dessous :

 

1.     Le ginseng

  • C’est une plante dite adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide notre organisme à s’adapter au stress.
  • Il aide à combattre la fatigue, le stress et la dépression. Il a un effet tonique, et l’OMS le reconnaît comme remède naturel pour la stimulation de l’intellect.
  • Il s’utilise soit frais, soit en gélule, mais dans tous les cas, il ne faut absolument pas dépasser la dose de deux grammes par jour : en effet, cela pourrait causer des insomnies ou de la nervosité à cause de son effet tonique.

 

2.     La rodhiole

  • Elle agit directement sur la concentration et le niveau d’énergie.
  • De cette façon, elle permet à une personne qui souffre de stress chronique ou de dépression de récupérer petit à petit de l’énergie.
  • Ainsi que de pouvoir se focaliser plus facilement sur sa guérison et se concentrer sur celle-ci et/ou les exercices à réaliser chaque jour pour sortir de son état pathologique.

3.     La mélisse et l’angélique

  • Ces deux plantes sont connues pour détendre et apaiser les émotions.
  • La première agit spécifiquement contre les insomnies et l’anxiété, et l’eau de mélisse calme également les maux digestifs. Elle se boit en infusion.
  • La seconde agit spécifiquement contre la fatigue nerveuse.
  • Elle s’utilise en huile essentielle, quelques gouttes suffisent.

 

4.     L’ashwagandha

  • D’origine indienne, celle-ci agit directement sur la glande thyroïde, qui produit les hormones qui définissent directement quelle sera l’utilisation de l’énergie du corps.
  • Elle influence le poids, la masse musculaire, stimule le cœur et le cerveau.
  • On l’utilise en poudre, en infusion, en capsule.

5.     L’aloe vera

  • Véritable mine d’or, elle a des propriétés bien connues pour la beauté de la peau.
  • On l’utilise essentiellement en gel, contre les inflammations et pour ses effets antioxydants.
  • Saviez-vous qu’elle agit également contre la fatigue chronique, en jus ou en gélules.

 

Nous vous conseillons toutefois de toujours bien demander l’avis de votre médecin généraliste avant de choisir la voie de la phytothérapie, et de vous renseigner auprès de votre pharmacien.

 

Si vous désirez en apprendre plus, voici deux sites intéressants sur le sujet :

  • le site de la société belge de phytothérapie et de nutrithérapie :

https://www.s-b-p-n.be/

  • l'Institut de phytothérapie international

http://www.phytotherapie.be/

 

Suivez-nous mardi prochain pour connaître 5 antidépresseurs naturels qui se retrouvent facilement dans notre assiette !

 

 

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a2 by Valerie Dax

Marie de Duve